치즈가 뼈에 좋다고 하던데 종류가 너무 많아요.어떤치즈가 좋을까요?

Question

치즈가 뼈에 좋다고 하던데 종류가 너무 많아요.어떤치즈가 좋을까요?

그릭요거트,리코타치즈,체다치즈,모짜렐라 치즈,고르곤졸라치즈, ..이보다더 많은 치즈들이 있더라구요.

치즈면 다 좋은줄 알았는데, 어떤치즈가 더 건강히 먹을수 있는걸까요?

Answer 1

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

뼈 건강 지켜주는 '블루 치즈입니다.

블루 치즈에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 건강을 챙기고 싶다면 꾸준히 먹는 것을추천한합니다. 시금치나 견과류와 함께 먹거나 피자, 샐러드 위에 얹어 먹는 것도 좋은 방법입니다

Answer 2

뼈에좋은치즈는 칼슘함량입니다.칼슘은 뼈를강하게만드는 핵심영양소이므로,칼슘함량이높은치즈를 선택하는것이좋습니다. 그러나캴슘함량만으로는

충분하지않아 나트륨 포화 지방

의함량이낮은치즈를 선택하는것도 중요합니다.

모짜렐치즈:낮은나트륨 높은칼슘.

페타치즈:칼슘함량높음나트륨

함량높음.

파마산치즈:칼슘함량높음나트륨함량높음.