흰밥이 진짜 안좋은게 맞나요????

Question

살면서 여태까지 어릴때부터 학교급식도 흰밥나오고 성인되서도 다들 자주 먹고 다 그러잖아요

건강이 안좋았으면 우리나라 전체 인구수 5천만명이 다 안좋아하는거 아닌가요??그 외 외국나라도

당뇨 등등

라면도 건강에 안좋다는거 다 거짓말이었던것 처럼 흰밥도 그런게 아닐까요??

Answer 1

흰밥은 빠른 에너지원으로 중요한 식품 중에 하나이지만, 정제된 탄수화물로 인하여 섬유질과 필수 영양소가 부족하고 혈당을 급격하게 올려 당뇨병 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서 건강을 위해서는 흰밥 섭취를 조절하고, 섬유질과 다양한 영양소 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태와 생활 습관에 맞춰 적절한 식단 선택이 필요합니다.