아이가 편식을 할 때 해결책이 있을까요?
아이가 한 번씩 보면 편식을 너무 자주 하는데요 편식을 할 때마다 저도 너무 속이 상해요 보통 이럴 때는 해결할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이의 편식을 어떻게 해결해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 방법은 다음과 같습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 아이의 식습관을 개선하는데 효과가 있습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
편식하는아이는 우선간식을끊는게중요하며
아이에게이야기하여
식단은야채로구성하여
식사만하도록하는게좋아요
아이먹는것관계없이 며칠지나면자연히적응하고먹을겁니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아이의 편식은 부모에게 걱정과 스트레스를 줄 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저, 다양한 음식을 제공하고 아이가 좋아하는 음식을 찾아내는 것이 중요합니다. 아이가 즐기는 음식을 찾아내고 그것을 활용하여 영양을 보충할 수 있습니다. 또한, 아이에게 음식을 만들어보는 것을 독려하고 함께 요리하는 활동을 즐기면서 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다도 아이가 편식을 할 때 너무 긴장하지 않고, 부드럽게 대처하며 긍정적인 피드백을 주는 것이 중요합니다. 일정한 식사 시간과 환경을 유지하고, 스트레스를 최소화하여 아이가 편안하고 안정감을 느낄 수 있도록 지원하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 아이가 새로운 음식을 거부하더라도 강요하지 않고, 아이가 조금씩 음식을 시도하도록 유도하고 격려해 주세요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하는 습관을 가졌다 라는 것은 평소에 아이에게 어떤 식습관을 가지게 해주셨는지를 먼저 점검해 주세요.
혹시 아이가 먹기 싫다 라고 한다면 안 먹이지는 않으셨는지를 생각해 보세요.
아이가 먹지 않겠다 라고 한다면 단호하게 안돼 라고 말을 해주시고, 왜 음식을 안 먹으면 안되는지, 골고루 음식을 섭취해야 하는 이유가 무엇인지를 정확하게 알려주도록 하세요.
아이가 편식을 하는 음식을 가지고 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 도움이 됩니다.
또한 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알려주시고, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유에 대해 다시 함 짚어주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심한 경우 아이가 음식에 대한 거부감이 강한
경우 일수 있습니다. 음식 조리시 조리법을 달리해보거나 음식조리과정에
아이를 참여시켜 아이가 음식에 대한 거부감을 줄일 수 있도록 조력하시는
것도 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 함꼐 요리를 해보시는것도 좋습니다
아이가 자신이 싫어하는 재료로 요리를 만들면 그것에 대해서 흥미를 가지고 성취감도 느낄수있어
섭취하는데 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
많은 아이들이 편식을해요.
어른들도 싫어하는 음식이 있지요.
정말 싫어하면 억지로 먹이지 마시고
부모님 식단을 자연스럽게 따라온것이 중요한거 같아요.
먹일 수 있는 범위까지 섭취할 수 있도록 다양한 음식에 골고루 넣어보셔요.
짜장에 고기 많이 넣고 당근, 양배추,양파,브로커리 등은 정말 눈에 띄지 않게 작게 썰어 요리해보셔요.
도움됩니다.