얼마전 지인으로부터 건강관련 정보를 받았는데 소식보다 하루 아침.점심만으로 건강유지 하는 비결이었습니다.하루 두끼만으로 필요 영양분섭취및 건강에도 좋다고 하는데 맞는 말인지요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
두끼로 하루 권장칼로리를 다 채운다면 크게 문제가 되지않으며,
추가적으로 간헐적단식도 되는것이기에 건강유지 및 증진에 매우 좋습니다.
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.
하루 두끼만으로도 건강한 식단을 챙겨드시고 규칙적인 식습관을 갖는다면 충분히 건강유지 하실 수 있습니다.
영양을 충분히 공급해서 드셔야겠습니다
