하루 두끼만으로 건강유지하기기 가능한지요?

Question

얼마전 지인으로부터 건강관련 정보를 받았는데 소식보다 하루 아침.점심만으로 건강유지 하는 비결이었습니다.하루 두끼만으로 필요 영양분섭취및 건강에도 좋다고 하는데 맞는 말인지요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

두끼로 하루 권장칼로리를 다 채운다면 크게 문제가 되지않으며,

추가적으로 간헐적단식도 되는것이기에 건강유지 및 증진에 매우 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주은 영양사입니다.

하루 두끼만으로도 건강한 식단을 챙겨드시고 규칙적인 식습관을 갖는다면 충분히 건강유지 하실 수 있습니다.

영양을 충분히 공급해서 드셔야겠습니다