40대에 필수로 챙겨먹어야 되는 영양제는 어떤게 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

45

저는 요즘 철분제와 크레아틴을 챙겨 먹고 있는데 .40대부터 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제는 어떤게 있을까요?크레아틴 주문을 하다 보니 다른분들은 엄청 여러가지 드신다고 막 댓글 달더라구요 .추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 필수라고 할 수 있는건 없습니다 .본인이 평소에 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관상 부족해질만한 영양소를 보충하시는게 중요합니다.

Answer 2

40대 여성분이라면 크게 3가지 정도를 추천드립니다

1. 종합비타민

2. 오메가3

3. 코엔자임큐텐

여기에 여유가 되신다면 유산균 제품을 하나정도 추가하시는 것도 좋습니다

종합비타민은 특정 성분이 고함량으로 들어간 것 보다는,

건강유지를 위해 복용하시는 것이므로

비타민과 미네랄이 골고루 다양하게 들어간 제품으로 고르시는 것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요.

40대 무렵 복용해야하는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 복용 할 수 있는 영양제는 종류가 많습니다. 비타민B군, 유산균, 칼슘/비타민D 등 다양한 종류가 있습니다. 이중에서 본인 생활습관과 건강상태를 고려하여 선택해서 드시면 되겠습니다. 답변이 복용에 도움되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.

영양제는 기본적으로 종합비타민부터 시작해서 오메가3, 유산균, 비타민D/C, 칼슘/마그네슘 등 제품을 한가지씩 추가하여 복용하시면 됩니다.

먼저 종합비타민부터 복용해보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.

감사합니다:)

Answer 5

40대 여성분의 경우 고함량 비타민b군이 포함된 종합비타민, 비타민d, 유산균, 비타민c, 철분제 등의 복용을 추천드립니다. 

Answer 6

40대에 피로감이 있는 경우에는 비타민비군과 밀크씨슬 및 아르기닌을 복용하는 것이 피로감개선 및 활력있는 생활에 도움을 줄수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^