안전과민증 어떻게하면 좋아질까요?

Question

다른사람보다도 안전과민증?이 심한편입니다ㅠㅠ호전될 방법이 있을까요?생기지도 않은 일들에 대해 너무 불안을 마니 느끼네요ㅠㅠ남들처럼 편하게 생각하고 살고싶네요..답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과도한 안전에 대해서 불감증이 있다면

객관적인 자료를 찾아서 인지하는것도 도움이 됩니다.

예를들어 비행기를 타거나 할때 사고의 위험때문에 비행기를 타지 못하는경우라면

실제 비행기 사고로 인해서 안좋은 일을 겪을 확률은 매년 자동차사고로 인해서 나타나는 사망률보다 낮을수있습니다.

이렇듯 실제적으로 불안이 있는 문제에 대해서 그것이 실제보다 확률이나 가능성이 적은 것을 통계적인 자료나 객관화되어있는 자료를 찾아서 인지하면 조금씩 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안전과민증은 결국 모든 것에 안전사고가 일어날것이라고 생각하는 불안증세, 강박증과 같은 정신질환으로 이어지기도 한데요. 이런 경우에는 혈압상승 및 과호흡, 설사, 두통 어지러움 등을 동반할 수 있습니다.

이런 경우에는 전문의사와 상담을 통해서 명확한 진단을 파악하는것이 가장 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안전과민증이 심하다고 하셨는데 정확히 어떤 상태인지 궁금합니다.

우리나라 국민들은 안전에 대하여 무덤덤한 의식들을 소유하고 있습니다. 그렇기에 너무나 많은 사건 사고속에서 살아가고 있죠.

안전에 대한 무감각이 소위 말하는 안전불감증을 갖게하고 그에 상응하는 안전의식을 주변에서는 안전과민증이란 단어로 얘기를 하곤 합니다. 이는 안전과민증이 아니라 당연한 안전의식인 것이지요.

안전과민증이 심하다고 하는 사례를 올려주셔야 확인 해 볼수 있을 것 같습니다. 안전에 대한 생각은 없는 것보다는 지나치더라도 갖고 계시는것이 훨씬 바람직합니다.