기초대사량을 높이기 위해 어떻게 하면 되나요?

Question

안녕하세요

다이어트를 시작했는데요. 기초대사량이 높아야 같은 음식을 먹어도 살이 안찐다고 합니다.

이 기초대사량을 높이기 위해 뭘 하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 조신한개미핥기126입니다.

근력 강화 운동 단백질 섭취 수분 섭취 휴식과 스트레스 관리는 하셔야 하고 남자와 여자의 차이는 약간 있습니다