커피는 대표적인 카페인 음료입니다. 카페인 자체는 뇌에 작용하여 뇌를 각성하는 효과가 있어서 카페인 수용성이 민감한 사람은 불면증을 초래할 수 있습니다. 커피를 마셔도 잠이 잘 오는 사람은 이미 카페인에 중독되어 내성이 생긴 것이라고 합니다. 저 같은 경우에는 낮에 커피를 마셔도 밤에 잠을 못자서 새벽까지 뜬 눈으로 새운 적이 있습니다. 그래서 왠만하면 커피를 마시지 않습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.커피 섭취와 수면의 관계는 개인차가 크지만 일반적으로 커피가 수면에 부정적인 영향을 줄수 잇습니다, 이유는 카페인이 함유되 커피는 각성 효과가 있어 수면에 방해를 주기 때문입니다. 특히 저녁시간이루 커피를 마시면 잠자기 어려워지고 수면의 질이 떨어지게 됩니다.
네 사람 체질에 따라 다르기 때문에 정답은 없습니다. 커피를 마시고 잠을 못 자는 경우는 카페인이 뇌를 각성시키면서 긴장되거나 머리가 활성화 되기 때문에 잠을 이루지 못하는겁니다. 하지만 커피가 몸에 맞는 사람은 저녁에 마셔도 카페인 각성효과가 없기 때문에 잠을 잘 잡니다.