커피를 마신다고무조건 잠을못자나요??

Question

사람들은 저녁에 커피를 마시면 잠을못잔다고하는데 정말로 카페인이 무조건 수면을 방해하는건가요......???????

Answer 1

커피가 무조건 잠을 못 자게 하는 건 아니에요~

사람마다 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에 어떤 분은 밤늦게 마셔도 잘 자는 반면, 어떤 분은 한 잔만 마셔도 잠 못 이루실 수 있어요!! 섭취 후 4~6시간 동안 효과가 지속되니, 본인 체질과 시간 조절이 중요하답니다!!

Answer 2

카피를 마신다고 무조건 잘을 못잔다는건 사람마다 다릅니다

신체가 카페인에 민감하게 반응하는 사람이 있는반면 좀 반응이 없는사람도있습니다

하지만 실질적으로 수면에 방해되는건 맞습니다

Answer 3

커피를 마신다고 무조건 잠을 못자는것은 아닙니다 체질에 따라서 조금씩은 다릅니다~~같은 형제들도 다 다르죠 전커피를 많이 마셔도 잠에 영향을받지않지만 제동생은 한모금만 마셔도밤새 뜬눈으로 지내고 있어요~~

Answer 4

카페인의 각성효과로 인해 수면을 방해 하는건 맞습니다 다만 카페인의 각성효과는

사람마다 다르구요 민감한 사람이 있는반면

둔한 사람도 있습니다

하지만 수면에 방해되는건 사실입니다

Answer 5

커페인은 사람마다 다르게 작용합니다.

민감한 사람은 한 잔만 마셔도 잠을 설칠 수 있고 둔감한 사람은 자기 전에 마시고 잘 잡니다.

도 삽취 시간도 중요한데 보통 섭취 후 4-6시간 동안 효과가 지속됩니다.

결론은 무조건 수면을 방해하진 않지만 본인 체질에 따라 주의가 필요합니다.

Answer 6

정말 체질에 따라 차이가 있는듯합니다 누구는 밤 9시에 마셔도 아무 상관없이 숙면에 취한다고 하고, 개인이 카페인의 한도가 있는듯해요!