보충제를 따뜻하거나 뜨거운 물에 타먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

33

기저질환

모름

복용중인 약

아보다트, 고함량 종합비타민, 유산균, 오메가3

보충제를 운동전후나 끼니 사이에 챙겨먹고 있습니다.

그런데 보충제를 따뜻한 물에 타먹으니 코코아처럼 맛이 괜찮아서 그렇게 먹을까하는데, 영양분 흡수에 문제가 되지 않는지요?

인터넷에서 영양분이 파괴된다고 하는 일반분들의 글을 본적이 있어 확실한 전문가분들께 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

단백질 보충제라면 상관없습니다. 고기를 구워먹기도 하는데 단백질 보충제를 뜨거운 물에 타서 먹는다고해서 변성되진 않습니다. 먹기편한 방법으로 드세요.

Answer 2

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

말씀해주신 영양제의 경우 항산화제가 있을 경우에는 뜨거운 물에 타면 구조가 파괴될 수 있습니다.

미지근한 정도는 괜찮은데 뜨거운 물은 권장드리지 않는 편이빈다.

유산균의 경우에도 뜨거운 물과 드시면 균이 다 죽을 수 있습니다.

오메가3도 뜨거운 온도에 노출시 산패 위험이 있습니다.

보충제는 정확히 어떤 성분인지 모르겠습니다만 단백질 보충제는 뜨거운 물에 드셔도 크게 상관 없으실 것 같습니다.

어차피 흡수되기 위해서는 구조가 파괴되어야 하기 때문입니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

보충제를 따뜻한 물이나 뜨거운 물에 타먹게 된다면

단백질의 변성을 일으킬 수 있기 때문에

별로 좋은 방법은 아닐 것으로 판단됩니다.

찬물에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

아닙니다. 상관이 없습니다. 단순히 따뜻한 물이라고 해서 영양분 흡수에 문제가 되거나 파괴되지 않습니다.

즉 건강기능식품을 섭취할 때 물의 온도에는 큰 영향이 없다고 보시면 됩니다. 물론 특정한 건강기능식품은 따뜻한 물에 타서 드셔야 하는것도 있지만 이러한 안내 사항이 없다면 차이가 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

사람이 먹을 수 있는 정도의 온도로는 보충제나 영양제의 구조가 파괴되지 않습니다. 안심하셔도 됩니다.

다만 유산균의 경우는 뜨거운 물은 피하는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

보충제를 따뜻한 물에 타먹으니 코코아처럼 맛이 괜찮아서 그렇게 먹을까하는데, 영양분 흡수에 문제가 되지 않는지요?

- 예 영양분이 파괴될 수 있으므로 미지근한 물로 드세요

Answer 7

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

보충제를 따뜻한 물에 타먹으니 코코아처럼 맛이 괜찮아서 그렇게 먹을까하는데, 영양분 흡수에 문제가 되지 않는지요?

따뜻한 물에 타서 드셔도 영양소가 파괴가 되지 않습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 단백질의 경우 너무 뜨거운 물에 넣게 되면 변질이 될 가능성이 있으나 미지근한 물에 넣어서 먹는 것은 크게 문제되지 않습니다.

2. 다만 미지근한 물의 경우 플라스틱 용기에 닿으면 환경호르몬이 방출되기 때문에 가급적 머그잔에 타서 드시거나 찬물로 드셔야 합니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

지나치게 뜨거운 물은 영양소를 파괴할 수 있으니 지양하시는 것이 좋고, 적당히 미지근한 물로 섭취하시는 것은 아무런 문제가 되지 않습니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

보충제를 따뜻한 물에 타먹으니 코코아처럼 맛이 괜찮아서 그렇게 먹을까하는데, 영양분 흡수에 문제가 되지는 않으며 너무 뜨겁지 않은 미온수에 타서 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 11

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

보충제를 복용하고 계시는 군요.

보충제는 단백질이 분해된 형태인 아미노산으로 주로 이루어져 있습니다.

따라서, 뜨겁게 드셔도 흡수에 영향을 주지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 12

안녕하세요.

단백질 보충제의 경우 따듯한 물에 녹여서 드셔도 전혀 상관 없습니다.

우리가 먹는 음식 중 단백질이 풍부한 고기, 계란 등도 뜨겁게 조리해서 먹는데, 그렇다고 영양분이 없어진다고 하지 않는 것과 같은 이치입니다.

치료제 등의 의약품만 뜨거운물로 복용하는것을 주의하시면 될 것 같습니다.

다만, 운동 중간에 드시는 보충제의 경우,

보충제가 뜨거운 물에 들어가는것은 전혀 문제가 아니나

운동에 의해 몸이 뜨거운 상태에서 찬물을 마셔 체온을 내려주는 것이 운동 효율에 좋을 수 있는데,

뜨거운물을 드시기 때문에 체온 조절에 영향을 주어 운동 효율에 일부 영향을 줄 순 있겠네요.

Answer 13

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

단백질 보충제는 뜨거운물에 넣고 섞으면 변성될 수 있어서 미지근한 물에 타서 드시는게 좋아요.