보통 다들 현대인 하루 몇시간자나요?

Question

보통 몇시간 정도자는게 일상인가요? 다큰 성인 현대인 기준 다들 자는 수면시간이 일상적으로 보통 몇 시간정도되는지 궁금합니다?

Answer 1

현대 성인들의 일상적인 수면 시간은 개인차가 크지만, 일반적으로는 7시간 내외로 알려져 있습니다. 통계청 자료나 여러 연구에 따르면 한국 성인의 하루 평균 수면 시간은 대략 7시간 30분 안팎으로 조사되기도 했습니다.

하지만 경제협력개발기구(OECD) 국가들과 비교하면 한국인의 평균 수면 시간은 비교적 짧은 편에 속하는 것으로 나타납니다. 전문가들이 권장하는 성인 기준 적정 수면 시간은 보통 7~9시간입니다. 개인적으로는 단순히 수면 시간의 양뿐만 아니라 규칙적인 수면 패턴과 숙면을 취하는 수면의 질이 건강에 더욱 중요하다고 생각합니다.

Answer 2

하루하루가 바쁘게 지나가지만 하루 중 잠을 자는 시간도 그렇게 여유롭지가 안네요. 평일은 보통 7시간 정도 잠을 자는거 같고 주말은 8시간 정도 잠을 잡니다.

Answer 3

안녕하세요.

현대인들의 평균 수면 시간은 국가, 직업, 생활 방식에 따라 다르지만 전 세계적으로 평균 6~7시간 정도 자는 경우가

많습니다. 개인적으로 저도 직장인이지만 하루 이정도 수면시간을 유지하는 것 같습니다.

Answer 4

안녕하하세요 정겨운태양새145 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. ^^

8시간이라고 알고있어요

근데 사람마다 약간의 차이는 있는거 같아요

Answer 5

정상적이고 건강한 생활을 하기위해서는 성인기준으로 8시간정도의 수면시간이 필요하다고 합니다 저역시 그정도의 수면시간을 가지려고 노력합니다

Answer 6

보통 7시간 이상은 자는거 같아요. 예전에는 6시간만 자도 괜찮다고 말을했는데요. 요즘은 6시간은 최소시간이니 6시간만 자면 안된다고하더라구요. 7~8시간정도가 적당한거같아요.

Answer 7

성인들은 보통 하루에 7~8시간 정도 자는 것이 건강에 가장 좋다고 알려져 있습니다. 실제로는 6시간 안팎으로 자는 분들도 많지만, 권장되는 수면 시간은 7~8시간입니다.

Answer 8

한국인의 평균 수면시간이 최근 뉴스 기사에 따르면 6시간 58분이라고 합니다. OECD 회원국 전체 평균대비 18% 부족하다고 하네요... 불면증이거나 업무로 인한 사유거나 여러 이유로 한국인들이 수면시간이 부족한 것 같습니다.