하제운동후 몇일뒤에 자다가 새벽에 종아리 근육 경련

Question

자주는 아닌데 하체 운동하고 나서 좀 근육뭉쳐있을때 새벽에 기지개를 펼때 다리에도 힘주게 되는데 종아리 경련일어나면서 엄청 아픈데 많이 풀어줘야 안생기나요??

Answer 1

운동 전 후로 스트레칭을 해줘야 합니다. 저는 폼롤러로 풀어주는 편인데 운동 후에 근육통도 확실히 덜하고 라인도 더 예뻐지는 것 같아서 좋더라구요!