누룽지 끓여먹으면 다이어트에 좋은가요?

Question

지인이 다이어트중에 누룽지 끓여먹으니까 다이어트에 도움이 된다고 하더라구요, 그런데 누룽지 끓여먹으면 다이어트에 정말로 좋은가요? 누룽지도 탄수화물인것 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

누룽지 같은 경우는 얼마만큼 누룽지가 탔느냐에 따라서 칼로리가 정해지기 때문에

적당한 칼로리라고 하면 포만감이 있어서 도움이 되지만 그렇지 못할 경우에는 안좋을수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

결론부터 말씀드리면

아닙니다. 누룽지 많이 드시면 살찝니다.

다만 누룽지는 포만감이 들수 있는데 이건 물이 같이 들어가서 입니다. 참고로 누룽지 100g 과 밥 1공기 200g의 칼로리는 비슷합니다.