하루에 권장하는 수면 시간은 8시간 이상으로 알고 있습니다 사람들이 그러잖아요 잠은 죽어서 자라고..그만큼 잠에대해서 소홀히하는 사람들이 많더라구요 그런데 잠은 잘 자는게 우리 인생이 있어서 엄청나게 중요하다고 생각해요 숙면을 취해야만 그 다음 날에 생활의 활력이 있기 때문입니다
일반적으로 하루에 7~8시간은 푹 자야 지친 몸이 회복됩니다. 평생 하루에 4시간만 잤다는 에디슨은 짧은 수면을 보완해줄 수 있게 낮잠을 즐겼고 수많은 발명품들에 대한 영감을 낮잠으로부터 얻었다고 하죠. 적게 잠을 잔 회장님들도 에디슨처럼 짧은 수면 시간을 보완할 수 있는 방법이 있지 읺았을까요?
일반적으로는 성인기준 7-9시간정도가 권장수면시간이라고 봅니다만 개인차가 있어서 질문자님처럼 5-6시간으로도 충분한 분들이 계시긴 합니다 유명한 회장님들 얘기하신건 맞긴한데 그분들은 타고난 체질이거나 아니면 나이드신후 수면시간이 자연스럽게 줄어든경우일수도 있구요 수면의 질이 좋다면 시간보다는 깊게 잘 주무시는게 더 중요하다고 생각됩니다 질문자님이 낮에 피곤하지않고 컨디션이 괜찮으시다면 지금 수면패턴 유지하셔도 괜찮을듯한데 만약 자주 피곤하시거나 집중력이 떨어지신다면 조금더 주무시는걸 고려해보셔야겠습니다.