떡이나 과일 같이 당이 높은 것들을 후식으로 자주 먹는 것이 괜찮은지 궁금합니다.

Question

떡이나 과일이 당이 높은 것으로 알고 있는데요. 후식으로 이런 류의 음식을 자주 먹는 것이 건강에 안 좋을거 같다는 생각이 드는데 어떤가요.

Answer 1

안녕하세요

떡이나 과일에는 당분함량이 높기때문에 식후에 섭취하면 식후 혈당을 높이게 되어 당뇨병 등의 질환위험을 높이게 됩니다

Answer 2

아무래도 떡이나 과일 같은 경우는 말씀하신 것처럼 당이 높거나 하는 경우가 있기 때문에 많이 드시는 것은 그렇게 좋지는 않지만 그래도 식사후에 약간씩 드시는 것은 충분히 부족한 영양소를 채울 수 있기 때문에 좋다고 볼 수 있습니다. 

하지만 식사후에 바로 드시는 것보다텀을 어느 정도 두고 드시는 것이 좋습니다