건강관리
망고는 영양적으로 어떻게 좋은지 궁금해요
망고도 과일이니 몸의 어느 부분에는 좋은 과일일텐데
정확히 어떤 효능을 가졌는지는 들어본적이 없는거같아요
망고는 어떤 영양소가 풍부하고 몸 어디에 좋은가요?
4개의 답변이 있어요!
망고는 비타민 A와 C, 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀 등 영양소가 풍부한 과일 중에 하나입니다. 이러한 영양소를 바탕으로 대표적인 효능은, 면역력 강화, 눈과 피부 건강 개선, 소화와 심혈관 건강 증진, 암 예방, 혈당 조절 및 체중 관리 등 다양한 건강 효능을 기대할 수 있습니다.
또한, 망고는 다양한 요리에 활용 가능하며, 적당량 섭취를 권장하나, 당분 함량이 높아 과다 섭취는 피해야 하고, 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.
안녕하세요
망고는 비타민C 등이 풍부하게 함유되어있으며 당분함량이 높아 에너지를 줄 수 있는 열대과일입니다
하지만 과도하게 섭취하지않길 바랍니다
망고에는 여러가지 영양성분이 있는데요 비타민은 물론 칼륨 마그네슘
식이섬유 엽산 등이 풍부하게 들어 있어서
심혈관질환에 도움을 주고
콜레스테롤에 좋으며 당뇨병예방에도 좋습니다.
망고에는 비타민A. 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 미네랄, 식이섬유. 칼륨 등이 풍부하며. 눈건강. 피부건강. 면역력강화. 노화예방. 신경과 근육기능 조절. 혈압조절. 심장건강. 암예방. 변비예방. 당뇨 조절에 도움이 됩니다.