망고는 영양적으로 어떻게 좋은지 궁금해요

Question

망고도 과일이니 몸의 어느 부분에는 좋은 과일일텐데

정확히 어떤 효능을 가졌는지는 들어본적이 없는거같아요

망고는 어떤 영양소가 풍부하고 몸 어디에 좋은가요?

Answer 1

망고는 비타민 A와 C, 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀 등 영양소가 풍부한 과일 중에 하나입니다. 이러한 영양소를 바탕으로 대표적인 효능은, 면역력 강화, 눈과 피부 건강 개선, 소화와 심혈관 건강 증진, 암 예방, 혈당 조절 및 체중 관리 등 다양한 건강 효능을 기대할 수 있습니다.

또한, 망고는 다양한 요리에 활용 가능하며, 적당량 섭취를 권장하나, 당분 함량이 높아 과다 섭취는 피해야 하고, 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요 

망고는 비타민C 등이 풍부하게 함유되어있으며 당분함량이 높아 에너지를 줄 수 있는 열대과일입니다 

하지만 과도하게 섭취하지않길 바랍니다

Answer 3

망고에는 여러가지 영양성분이 있는데요 비타민은 물론 칼륨 마그네슘

식이섬유 엽산 등이 풍부하게 들어 있어서

심혈관질환에 도움을 주고

콜레스테롤에 좋으며 당뇨병예방에도 좋습니다.

Answer 4

망고에는 비타민A. 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 미네랄, 식이섬유. 칼륨 등이 풍부하며. 눈건강. 피부건강. 면역력강화. 노화예방. 신경과 근육기능 조절. 혈압조절. 심장건강. 암예방. 변비예방. 당뇨 조절에 도움이 됩니다.