경쟁중에 편안한 마음을 가질 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Question

고등학교 3학년은 같은 교실에서, 같은 수능시험을 치면서 경쟁해야하기때문에 큰 불안감이 있고, 대학졸업반, 취준생에게도 경쟁을 해야하기때문에 불안합니다. 이런 상황에 어떤 심리적 도구를 사용하면 편안함을 유지할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다

 

자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요

 

매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요

 

그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다