약·영양제
비타민씨3000을 매일 먹어도 괜찮을까요?
성별
여성
나이대
40대
유튜브를 보다가 성인이 되서는 고함량 비타민씨 같은경우 좋다는 의견이 있는데요 비타민씨는 과해도 괜찮다고 말하는데 맞는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
비타민c는 수용성비타민이어서 과량복용해도 소변으로 배출되기 때문에 가능하긴 합니다.
하지만 너무 과량으로 장기간 복용 시 신장결석 위험이 증가합니다.
단기간은 문제없겠지만 1000 초과되는 용량을 장기간 복용 시 주의해야 합니다.
채택된 답변안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민 C는 수용성이라 체외로 배출되지만, 3000mg 같은 고함량 복용은 개인에 따라 위장 장애나 신장 결석 등의 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 본인의 건강 상태나 체질에 맞는 안전한 복용량을 확인하기 위해 전문의와 상의하신 후 섭취 여부를 결정하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
3000 정도는 엄청 고함량은 아닙니다. 매일 복용하셔도 대부분 안전한 용량이고요. 3000을 한 번에 드시는 것보다는 1000 정도를 하루 세 번으로 나눠서 복용하시는 게 훨씬 흡수면에서 도움이 됩니다.