비타민D 이렇게 먹나 똑같나요????
비타민D 1천IU를 매일 먹는거랑 이틀에 한번 2천IU 먹는거랑 몸에 흡수되는건 지용성 비타민이니까 똑같은가요? 궁금합니다
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민D는 지용성이며 간에 저장된 후 활성화되기에 매일 1000IU를 복용하는것과 이틀에 한번2000IU를 복용하는것은 비슷하다고 말할 순 있겠으나 대사효율을 고려하면 매일먹는것이 좀더 효과적일것입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 실제로 그렇게 복용하셔도 혈중농도 올라가는건 시간이 지나고 보면 비슷합니다.
그래서 병원에서도 몇개월치 200000iu를 한번에 주사로 투여하기도 하고요.
안녕하세요.
비타민D 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 것처럼 지용성비타민이므로 두가지 복용법으로 다 드실 수 있겠습니다. 복용하시기 편한 방법으로 드시면 되겠습니다.
비타민D는 지용성이기 때문에 매일매일 1000 IU룰 매일 매일 드시는 것이나 2000 IU 를 2일에 한번씩 드시는 것이나 효과는 비슷하며 어떻게 드셔도 상관이 없습니다.
거의 비슷합니다.
따라서 일주일에 한 번 몰아 먹는 경우도 있습니다.
비타민d는 말씀하신 것처럼 지용성이라 몸에 축적되고 몇몇 연구 결과를 보면 매일 드시는 것과 몰아서 복용하는 것과 꾸준히 복용하면 혈중 수치가 비슷하게 올라가는 것을 볼 수 있습니다.
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비타민D 1천IU를 매일 먹는거랑 이틀에 한번 2천IU 먹는거랑 몸에 흡수되는건 크게 관계가 있지 않으며 비타민디는 흡수율을 높이기 위해 식후즉시 복용을 권장드립니다.
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