어류콜라겐이 피부뿐만 아니라 관절에도 도움이 된다고 하던데, 식약처 인증된 어류콜라겐은 효과가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

나이가 먹어서 그런지 피부도 푸석하고 관절도 예전 같이 않고 통증이 옵니다. 누구는 콘도로이친 먹어서 유지하라고 하고 누구는 콜라겐을 먹어서 피부도 살리고 관절에도 도움되니 일단 먹어보라고는 하는데 뭐가 좋은지는 솔직히 모르겠더라구요. 콜라겐은 어떤 콜라겐을 골라야 하는지 여쭤봐도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

식약처 기능성 인정을 받은 어류 콜라겐은 피부 수분 유지와 더불어 관절 및 연골 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 체내 흡수율이 높은 저분자 펩타이드 제품인지와 건강기능식품 마크를 꼭 확인하여 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

콜라겐은 피부 및 관절건강에 도움이 될 가능성이 있는 성분들입니다. 콘드로이친과 같이 사용하셔도 좋으며 저분자 제품을 사용하시는걸 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

콜라겐 자체가 관절에 도움이 어느 정도는 될 수 있지만 임상 데이터상으로 그렇게 훌륭한 데이터가 있지는 않습니다. 차라리 다른 성분을 보충을 하시는 게 낫습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

콜라겐은 말씀하신 것처럼 체내에 피부 뿐 아니라 근육이나 관절 등의 건강에도 도움을 줄 수 있습니다

콜라겐은 꼭 어류콜라겐을 섭취해야하는 것은 아니고, 어디서 추출했는지 보다는 제품에 들어가는 콜라겐의 분자량이 작은 것으로 선택하시는 것을 추천드립니다

같은 콜라겐 함량이라도 분자량이 큰 콜라겐은 그만큼 흡수율이 떨어질 수 있습니다

일반적으로 분자량이 500달톤 이하인 제품들이 흡수율이 높은 편이며, 콜라겐의 함량도 1일 섭취량 당 3000mg 정도는 되는 것이 장기적으로 복용했을 때 효과를 보기 괜찮다고 알려져 있습니다