장거리 운전하면 자꾸 졸립니다. 어떻게 하죠

안녕하세요

장거리운전을 할떄면 왜 그리 잠이 오는지 모르겠습니다.

어떨떄는 졸음운전으로 사고가 날거 같기도 한데요

졸릴때는 어떻게 하는게 효과적일까요?