직업특성상 타이핑을 많이 하는데 이로인해 손목이 좀 아픈듯합니다 손목에 좋은 운동 추천 부탁드려요

Question

안녕하세요.

직업특성상 타이핑을 많이 하는데요

이로인해 손목이 좀 아픈듯합니다.

손목과 팔에 좋은 스트레칭 추천부탁드려요.

Answer 1

타이핑으로 인한 손목 통증을 줄이기 위해 매 시간에 1-2분씩 손목을 움직이는 스트레칭을 권장합니다. 손을 돌리거나 굽히는 동작, 손목을 서서히 접는 등의 스트레칭이 도움이 됩니다. 또한, 회전운동이나 가벼운 핸드워크를 통해 손목 근육을 강화하는 것도 유익합니다.

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 타이핑을 많이 치면 원래 손목이 많이 아픕니다 그렇지만 손목에 좋은 스트레칭이라고 하셨는데 스트레칭 자체가 그냥 손목 스트레칭은 정해진게 없습니다 계속 반복적으로 손목을 풀어 주시고 냉찜질 같은 거 해 주는 것도 좋은 방법입니다