손목을 자주 써서 아픈데 스트레칭 꿀팁이 있나요?

Question

안녕하세요.

제가 자판을 자주 치면서 일을 하다보니 손목이 아파요.

그래서 손목을 자주 써서 아픈데 스트레칭 꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요.

여러분의 좋은 답변 기대할게요.

감사합니다!

Answer 1

키보드를 자주 사용하다보면 손목이 꺾인상태로 오랜시간동안 유지되기 때문에

자주 손목을 늘려주는 스트레칭과 손목을 한번씩 돌려주는 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.

그리고 팜레스트를 사용하시면 손목을 받쳐주기 때문에

손목에 무리가 덜 가게 됩니다.

Answer 2

손목 스트레칭은 손목의 피료를 풀어주고 통증을 완화하는데 효과적입니다. 손목을 앞으로 펴고 반대손으로 가볍게 당기기, 손목을 원을 그리듯 회전하기가 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 손목이 아프시다면 앉아서 할수있는 스트레칭 이 있습니다.

먼져 양팔을 쫙 핀다음 한쪽손을 다른 한쪽 손가락을 잡고 손목을 돌리면 짱입니다.