손목이 아플때 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

제가 자판을 자주 치는 일을 하는데요.

손목이 너무 아파요.

이럴때 어떻게 하는게 좋을까요?

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

손목이 자주 아프다면 병원에 가서 진단을 받아보거나

아니면 손목을 자주 스트레칭을 해준다면 손목이 아픈게

조금 도움이 될수있습니다.

Answer 2

맥박이 뛰는 부위를 중심으로

압박을 가하며 마사지나

스트레칭을 해주면 효과적 입니다

※만약 잠을 잘 때 손목 통증이 심하다면

손목을 중립 위치에 고정시킬 수 있도록

제거가 편리한 부목을 대면

증상을 호전시킬 수 있음

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 손목이 아프시다면 평소 생활 습관을 고치셔야 합니다 특히 컴퓨터를 많이 하거나 스마트폰 같은 거를 많이 하면 손목이 많이 아픈데 이럴 때는 찜질 같은 거를 자주 해 주셔야 합니다 그리고 손목 운동도 자주 해 주시고요

Answer 4

장시간 컴퓨터 키보드 사용, 마우스 클릭, 스마트폰 사용 등 반복적인 손목 움직임이 손목터널증후군의 주요 원인이 됩니다. 손목 보호대를 사용하여 손목이 중립 위치에 있도록 유지하면 신경 압박을 줄일 수있고 규칙적인 손목 스트레칭을 통해 이를 줄일 수 있습니다. 또한 물리 치료를 통해서도 치료가 가능 하니 가까운 병원에서 치료를 받으 시기 바랍니다,

Answer 5

네 안녕하세요 누구보다 열심히님.

손목이 아프셔서 힘드실거같네요... 그럴때는 좀 중간중간 쉬어주세요

찜질이나 차가운 압박을 해주시는것도 좋아요

자세교정이나 스트레칭도 꼼꼼히 해주시고요

통증이 심하시다면 파스를 붙이거나 오래지속되거나 부어오른다면

정형외과에 함 내원해보세요 ㅠ

감사합니다.

Answer 6

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 손목이 갑자기 아프다고 하셨는데 이럴 때는 뜨거운 찜질 같은 거를 손목에 해 주시는게 아주 좋습니다 그리고 평소 손목이 너무 아프면 스마트폰 같은 경우에는 바닥에 내려놓고 사용하시는게 더 좋습니다

Answer 7

질문하신 손목이 아프실 때에 대한 내용입니다.

일단 손목이 아프시면 가능한 텀을 두시면서 손목 스트레칭을 하시고

그래도 계속 통증이 지속되면 병원에 가보셔야 할 것입니다.

Answer 8

손목이 아플때에는 최대한 손을 사용하지 않고 쉬어주는게 좋습니다

손목터널증후군일수도 있고 다른 이유때문에 아플수도 있지만 손목등 관절이 아플때에는 주로 푹 쉬어줘야되고 되도록이면 무리가 안가는 활동을 해주시는게 좋습니다