손목이 아플때는 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

제가 온라인 상담을 하는 직업인데요

그러다보니 자판을 자주쳐야합니다.

타자도 빠르게 칩니다.

그러다보니 손목이 불편한데요.

가끔뻐근하더라고요.

이렇게 손목이 아플때는 어떻게 하는게 좋나요?

스트레칭이나 손목을 위한 꿀팁이 있다면 알려주세요.

답변 기대할게요

감사드려용

좋은 하루되십시오!

Answer 1

장시간 키보드나 마우스 사용으로 뻐근할 때는 뒤로 젖혀주거나 손목을 돌려주면서 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다. 그리고 잠시 동안은 전자기기들을 사용하지 않는것도 도움이 되구요. 필요시 신체공학적으로 개발한 버티컬 키보드나 마우스를 사용하시는 것도 좋을거 같습니다.

Answer 2

손목이 아플때는 쉬는게 맞고 아니면 파스를 붙이거나 손목 보호대를 착용하시고 가까운 정형외과 가셔서 의사 상담후 물리치료를 받는것이 좋습니다.