뱃살만 집중적으로 뺄 수 있는 방법이 있을까요?

Question

다른 곳은 일반적인 체형인데 유독 배만 많이 나왔습니다. 뒤에서 보면 날씬한데 옆과 앞에서 보면 유독 많이 나온 배 때문에 몸이 둔해 보이기도 합니다. 이런 경우 집중적으로 뱃살만 뺄 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

뱃살만 선택적으로 빼는 부분 감량은 사실상 어려움이 있습니다.

복부 지방을 줄이려면 유산소 운동, 근력 운동, 식이 조절 등을 모두 병행하여 전체 체지방을 줄이는 것이 효과적입니다.

플랭크, 크런치 등의 운동은 도움을 줄 수 있으나 전체 체지방 감량과 함께 이루어지는 것이 중요합니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.뱃살만 집중적으로 뺄수는 없습니다.식단과 유산소운동을 하면서 살이뺄수있구요.살은전체적스로 빠지게 됩니다.원하는 부위만 뺄수는 없습니다.

Answer 3

다른 부분이 말랐는데 배만 나왔다면 서있는 자세가 바르지 않아서 체형이 골반 전방경사이실 수도 있어요 그래서 자세 때문에 유독 배만 더 나와보이는 거 아닐까 싶습니다

유튜브에 검색해보시면 교정법 다양하게 있으니 꾸준히 따라해보시는 거 추천드려요!

Answer 4

이게 참 안타깝지만 우리 몸이 특정 부위 지방만 쏙 골라가지고 태우는 그런건 사실상 불가능하다고 보셔야합니다 전체적으로 체중을 줄여야 뱃살도 같이 빠지는건데 유독 배만 나온건 내장지방 문제일 확률이 높으니까 일단은 야식 끊고 유산소 운동 꾸준히 하면서 전체적인 활동량을 늘리는 수밖에는 없다고 봅니다.

Answer 5

저 뱃살 빼봤는데요 진짜 곤욕이긴해요 

일단 플랭크 해야하고요 그리고 복대같은거로 압박해주는것도 좋고요 액상과당 당류높은 음식 다 끊어야하고요 식단관리도 해야합니다 ㅠㅠ