건강관리
치즈를 꾸준히 먹어주면 우리 몸에 좋은 변화가 나타나나요 ?
안녕하세요. 치즈를 꾸준히 먹어주면 우리 몸에 좋은 변화가 나타날까요 ?
치즈도 유제품인데 변비를 해결해준다던지,,, 등의 이로움이 있는지 궁금합니다
치즈의 이점에 대해서 알려주세요 !
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2개의 답변이 있어요!
치즈는 유제품으로, 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주고, 비타민B12와 아연 등의 영양소도 포함되어 있어 면역력 강화와 에너지 대사에 기여할 수 있습니다. 또한, 치즈에 포함된 유산균은 장 건강을 개선하고 소화 기능을 돕는데 유익할 수 있으며, 일부 연구에서는 치즈가 변비 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고되고 있기도 합니다. 그러나, 치즈는 지방과 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
치즈는 발효유제품 중 하나로 칼슘함량이 높아 뼈 건강에 도움을 줄 수 있으며 지방섭취를 할 수 있습니다