근력을 키울 수 있는 운동을 알려주세요.

Question

안녕하세요. 평소 저는 물류센터에 근무를 하면서 팔 근력이 있어야 하는 업무를 정말 많이 하는 데요.

팔 근력을 키우는 운동은 어떤것이 있나요?

Answer 1

팔굽혀펴기도 좋구요.

맨몸운동으로는요.

그리고 덤벨같은거있으시다면 덤벨활용한 근력운동 홈트 많으니 그거 해보셔도 좋구요

Answer 2

집에서 간단하게 할수 있는건 팔굽혀 펴기이구요

좀더 강도있는 걸 원하신다면 덤밸을 구매하셔서 홈트를 해보시는게 좋아요 제일 좋은건 헬스장 회원제 끊고 중량있는 덤벨드는 운동이 최고입니다