몸이 아플 때는 운동을 쉬는게 좋습니다. 우리몸을 움직일 때 통증이 있다는 것은 움직임에 문제가 있다는 말입니다. 그리고 운동은 몸을 단련하기 위해 평소보다 과부하를 주기 때문에 몸에 무리가 갈 수 있는데 통증이 있는 상태에서 과부하를 주면 몸이 쉽게 다칠 수 있거나 문제가 생길 수 있기 때문이죠.
몸이 어떻게 아픈지 증상을 알려주시면 좀 더 정확한 답변이 가능하겠으나 전반적으로 고강도의 운동은 면역체계를 약화시켜 회복을 더디게 만들고, 호흡기계 감염이 있을 경우 증상이 악화될 수 있겠습니다. 또한 열이 있을 경우 발열의 단계(오한기-발열기-종식기)에 맞춰 회복하기 위한 휴식이 필요한데 운동을 할 경우 체온이 떨어지지 않는 문제가 생깁니다.
가벼운 몸살일 경우 저강도의 운동은 가능하겠지만 본인이 느끼시기에 오늘은 영 아니다 싶으면 과감하게 쉬어야 빨리 회복되어 운동에 정진하는데 도움이 되지 않을까 싶습니다.