유연성이 좋아지는 기상 스트레칭 알려주세요

Question

몸이 너무 굳어있고 뻣뻣한것같아 아침에 스트레칭을 해보려고 합니다.

유연성이 좋아지도록 아침 기상 스트레칭을 하고싶은데 어떤걸 어떻게 해야하나요?

쉽고 간편하게 할 수 있는 스트레칭을 알려주세요

Answer 1

저는 빵느라는 분 채널 스트레칭도 잘하는 편이구요

아니면 헤일리씨라고 영어로 검색하면 뜰거에요

거기 채널 스트레칭도 좋더라구요