유산소 추천좀해주실분 구합니다..

Question

허벅지 살 이빠인데 뭐가좋을가요 잘 아시는분 답변 부탁드려요 여러가지운동 다 해봤는데도 잘 안되고 힘들더라고요 쉽고 좋은 은동 알려주세오

한결같이성숙한토스트 · Answer

여러가지 운동을 다 해봤고 잘 안 된다라고 하셨는데 정말 꾸준하게 열심히 하셨는지가 궁금합니다

운동은 힘들어야 합니다

유산소나 버피테스트를 매일 100개씩 해보세요 또한 식단도 중요하니 참가하셔서 운동하시면 됩니다

아마도풍부한교수님 · Answer

마일리 사이러스 허벅지 운동 유튜브 검색해보세요 정말 살이 쭉쭉 빠집니다. 효과 봤습니다 ㅎㅎ 개인피티, 요가, 필라테스도 필요 없어요 유튜브 보시며 마일리 사이러스 운동 따라해보세요

갈수록수수한사과잼 · Answer

허벅지 살을 빼려면 걷기보다 강도가 있는 유산소가 효과적입니다.

빠르게 걷기, 경사 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기, 러닝을 주 4,5회 30~40분 꾸준히 해보세요.

전신 체지방이 줄면서 허벅지도 함께 슬림해집니다.

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