건강관리
다이어트 식단 할때 양념되어 있는 닭가슴살을 먹어도 괜찮나요?
저는 항상 다이어트 식단으로 생닭가슴살을 삶아서 먹거든요. 그런데 이제 너무 물려서 시즈닝 된 닭가슴살을 먹어보려는데 괜찮을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
닭가슴살은 100g에 열량은 120kcal, 단백질 28g, 탄수화물 0g, 지방 0.9g으로 칼로리가 다른 식품에 비해 낮습니다.
양념이 안된 닭가슴살은 퍽퍽하고 맛도 좋은편은 아닐겁니다.
양념은 한 것은 약간 칼로리가 높겠지만 맛이 있다면 양념 닭가슴살도 괜찮습니다.
평소 먹는 음식량을 조절하면 되겠지요
빨리 살을 빼려면은 평소 음식량을 줄이고 줄인량 만큼 콜라비나 양배추 또는 토마토, 오이, 무 등을 선택하여 먹으면 칼로리도 낮고 포만감도 있어 다이어트에 더 효과적입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실 때는 양념이 되어 있는 닭가슴살은 되도록이면 피하시는 것이 좋습니다.
요즘에는 다이어트 식품으로 다양한 맛의 닭가슴살이 나왔기 때문에 1번 찾아서 드셔 보시는 것도 추천 드립니다.