하루에 필수 영양제로는 어떤 것들을 챙겨먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
영양제 종류가 너무 많은데 하루에 필수 영양제로는 어떤 것들을 챙겨먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요.
영양제 복용시 현재 부족하거나 추가하고 싶은 부분이 없는지 생각해보시면 좋겠습니다. 배변활동이 잘 안된다면 유산균을 드실 수 있고, 체력이 떨어져 있다면 비타민B가 들어 있는 영양제를 드실 수 있겠습니다. 상황에 맞게 고른다면 건강에 도움을 줄 수 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 필요에 의해 복용하는 것이므로 부족한 부분을 채우면 좋겠습니다. 가장 많이 찾는 것들로는 유산균, 비타민B군, 비타민C, 오메가3 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
도움이 될수있는 영양성분들로는 비타민B군 비타민C 실리마린 커큐민 다양한 미네랄 오메가3 유산균 등이 있습니다
필요에 따라 선택하여 복용하시면 되겠습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
저의 개인적인 생각으로는 가장 기본이 되는 영양제로 비타민b군 복합제, 마그네슘을 포함한 미네랄 제제 두가지를 꼽을 수 있습니다. 에너지 생성을 돕고, 여러가지 대사효소의 조효소로 필요한 물질들이기 때문에 가장 기본으로 생각됩니다.
여기에 개인의 상황에 따라 여러가지 영양제를 조합해서 복용해볼 수 있겠습니다.
예를들어 염증이 많다 싶으면 오메가3나 gla를 추가할 수 있고, 간건강을 생각하시면 밀크시슬 등을 추가해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
먼저 필수적으로 추천하는 영양제는 에너지 대사와 피로회복에 도움을 주는 종합비타민제와 근육이완 및 숙면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘, 혈행 건강 및 함염 효과가 있는 오메가-3를 기본적으로 복용해보시는걸 권해드립니다.
감사합니다.