커피는 하루에 몇잔 정도 마시는 것이 좋나요

Question

저는 아메리카노를 싫어해서 주로 집에서 믹스 커피를 많이 마시는 편인데 그러면 믹스 커피는 하루에 몇잔 정도 마셔야 건강에 좋은지 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

커피는 건강에 좋자고 마시는 것이 아니죠.

각성효과를 위해 어쩔 수 없이 마시는 것입니다.

믹스커피 중에 가장 많이 팔리는 제품의 1봉지당 카페인 함량은 약48mg입니다.

카페인양만을 보면 하루 제한량을 400mg으로 보고 있으니 대략 8잔까지는 가능하다고 봐야 합니다.

그러나 문제가 있죠. 해당 커피믹스에는 설탕이 6g이나 들어 있습니다. 하루 설탕 권장 섭취량은 25g이니 4잔이면 이미 커피만으로도 하루 권장량에 근접하게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

커피의 적정량 기준은 우리가 일반적으로 마시는 컵홀더를 기준으로 두잔 정도가 적당하다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

커피는 카페인 때문에 많이 먹으면 건강에 좋지 않습니다

커피의 하루 적정량은 3~400mg 정도가 적정량이라고 합니다

그렇기 때문에 하루에 커피를 2잔 이상은 최대한 줄이시는게 좋을거 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

사람마다 다르겠지만 일반 커피도 1-2잔이 적당하다고 보지만

믹스 커피는 당이 풍부하기 때문에

가능하면 드시지 않는 편이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한바다표범237입니다.

커피 소비량은 개인에 따라 다르며 건강 상태, 카페인 감수성, 수면 패턴 등을 고려해 결정되어야 합니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 3-4잔 이하의 커피를 마시는 것이 적당하다고 여겨집니다. 하지만 일부 사람들은 카페인에 민감하거나 수면에 영향을 받을 수 있으므로 자신에게 적합한 양을 찾는 것이 중요합니다.

전 4샷정도 마시는데 하루에 적당한거같아요