잠을 자다가 종아리에 쥐가 납니다. 왜 그런가요?
안녕하십니까.
저는 잠을 자다가 가끔 종아리에 쥐가 나서 극심한 통증에 잠에서 깨곤 하는데요.
잠을 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유는 뭔가요?
병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
수면중에 종아리 비복근이 쥐가 나는것은 허리 통증과 관련되어 있을 가능성도있고 간피로로 인해 근육 노폐물 순환및 해독이 안되서일 가능성도 있습니다 침치료와 물리치료하시면 호전되십니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
여러가지 원인이 있으나 근육 피로로 인한 근육 경련이 흔한 원인으로 음주, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 물을 자주 마시며 자기 전 가벼운 스트레칭이나 족욕, 반신욕, 마사지를 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최현석 의사입니다.
수면 중 종아리 경련은 '야간 다리 경련'이라고 불리며, 주요 원인으로는 탈수, 전해질 불균형, 과도한 운동, 말초 동맥 질환 등이 있습니다. 예방을 위해 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 취침 전 가벼운 스트레치를 권장합니다. 증상이 자주 발생하거나 심각하다면 기저 질환 확인을 위해 의사 상담을 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김정현 의사입니다.
수면 중 종아리에 쥐가 나는 현상은 '야간 다리 경련'이라고 불리며, 비교적 흔한 증상입니다. 주요 원인으로는 탈수, 전해질 불균형(특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨), 장시간의 운동 후 근육 피로, 임신, 특정 약물 복용, 말초 동맥 질환 등이 있습니다. 예방을 위해 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 취침 전 가벼운 스트레치, 편안한 신발 착용 등을 시도해볼 수 있습니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
잠을 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주된 원인으로는 근육의 피로, 탈수, 전해질 불균형, 혈액 순환 문제 등이 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단, 규칙적인 스트레칭과 운동이 필요합니다. 특히 자기 전 종아리 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심각하다면 정형외과나 신경과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김경태 의사입니다.
수면중에 근수축으로 인해서 발생하는 근경련으로 보면 될것 같습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 수면 중 쥐가 나는 것은 근육 경련으로 갑작스럽게 근육이 수축하는 것입니다. 특별한 신경학적 이상이 없어도 여러 원인으로 인해 발생할 수 있으며 혈액순환장애, 근육 피로, 전해질 및 수분 부족 등의 원인이 있습니다. 한의의료기관에서는 해당 증상에 대하여 침, 전기자극, 물리치료 등을 통해 근육과 근막의 긴장을 풀어주는 치료를 합니다. 가까운 병의원 또는 한의원에 내원하여 전문가의 진료를 받아보시기 바랍니다. 답변이 도움되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
쥐는 의학적으로 표현하면 다리 근육 경련입니다. 이는 성인의 60%가 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 원인은 대부분 전해질 불균형이나 근육 피로, 원활하지 않은 혈액 순환 등입니다.
근육의 수축과 이완에 관여하는 칼슘이나 마그네슘 등의 미네랄이 결핍되면 전해질 균형이 깨져서 다리 근육에 경련이 생길 수 있습니다. 특히 마그네슘이 부족하면 갑자기 근육이 떨리는 경험을 할 수 있습니다. 단순히 영양이 부족해서 생긴다기보다는 과한 운동이나 음주 등으로도 전해질 불균형이 잘 생깁니다. 서서 일하거나, 강도 높은 운동을 자주 해서 다리 근육을 자주 쓰는 경우에도 경련이 잘 생길 수 있습니다.
잠에 들어 누운 자세에서는 종아리 근육이 수축하여 짧아진 상태가 됩니다. 깨어있는 경우에는 근육에 있는 근방추세포가 뇌에 수축된 상태를 전달하여, 다시 근육을 이완시키라는 신호를 보냅니다. 하지만 수면 중에는 뇌가 신호를 제대로 받지 못해서 수축된 종아리 근육이 제때 이완되지 못하고, 이에 따라 근육 경련, 즉 쥐가 나게 됩니다.
혈액 순환이 원활하지 않을 때도 쥐가 날 수 있습니다. 다리 정맥의 혈액순환이 원활하지 않아 근육 속의 산소가 부족하게 되면 경련이 발생할 수 있습니다.
자기 전에 종아리 근육을 쭉 이완시키는 스트레칭을 통해 밤에 잘 때 일어나는 종아리 경련을 완화시킬 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.