생활
내장지방 빼려면 어떤운동이 좋을까요?
고지혈증이 있어요. 허리가 아파서 운동도 아무거나 하지 못해요.지금하는 운동은 탁구이구요 탁구칠때는 복대를하구 있구요. 맞는운동인지도 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
오랜 시간 공복을 유지하는 것도 도움이 됩니다
12시간 이상 공복을 유지할 경우, 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방이 잘 분해되죠
다이어트를 할 때면 급격하게 탄수화물 섭취량을 줄이곤 하는데
이때 우리 몸은 단백질을 당으로 바꿔 사용되며
이로 인해 단백질이 부족해지면 근육에 있는 단백질을 빼서 사용하게 되고
운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동이 추천합니다
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 유산소운동인 걷기를 하면서 식이요법을 병행하고 꾸준하게 항션 서서히 내장지방이 빠진다고 하더군요.