비건식 일주일 하고 나서 기립성저혈압

Question

안녕하세요

제가 요즘 비건식에 관심이 생겨서 일주일간 비건식단으로 먹었는데요.

피부는 좀 맑아져서 좋은데 문제는 일어날때 어지러운 기립성저혈압이 생겼네요

원래도 있는 편인데 더 심해진것 같아요

비건식 그대로 유지하면서 개선할 방도는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

비건을 유지하려면 평소드시던 식사량에서 1.5배정도로 늘려야합니다.

증상이 더 심해진것은 영양소의 부족으로 인한것으로 보입니다.