인터벌로 런닝을 해도 효과가 좋을까요?

Question

저는 신체적으로 덩치가 큰 관계로 계속해서 뛰기는 어려워서

조금 뛰다가 조금 걷다가 하는 인터벌 운동에 관심이 있는데

이런 방식으로 해도 어느 정도 효과가 있을까요?

Answer 1

정확한 인터벌 런닝 프로그램으로 하시면 오히례 운동효과가 더 있을 수 있습니다

그냥 뛰다가 힘들면 쉬고 하는게 인터벌 런닝은 아닙니다

일반인은 오히려 인터널 런닝이 더 어렵습니다

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 인터벌 러닝을 한다고 하셨는데 충분히 효과는 좋다고 생각합니다 인터벌이 없는게 따지고 보면 더 좋기는 하지만 그래도 신체적 능력 때문에 그렇다면 저는 괜찮다고 생각합니다 꾸준히 하시는게 가장 좋아요