건강관리
먹토다이어트에 대해서 궁금한게 있어요
먹고 토하는 다이어트가 살빼는데에 도움이 될까요?? 급하게 빼야할 것 같은데 안빠져서 너무 스트레스 받아서 그런데 아무나 해보신분들 답변 부탁드려요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
살이 잘 빠지지 않아 급하고 스트레스를 받는 마음은 정말 이해가 되지만, 먹고 토하는 방식은 장기적으로 체중 감량에 전혀 도움이 되지 않는 방법으로 몸을 심하게 망가뜨립니다. 구토를 하더라도 이미 음식을 씹고 삼키는 과정에서 당분과 칼로리의 상당 부분이 체내에 흡수되므로 생각만큼 살이 빠지지 않고, 오히려 대사율이 떨어져 나중에는 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다. 게다가 위산이 역류하면서 식도와 치아가 손상될 뿐만 아니라, 체내 전해질 균형이 깨져 심한 부종이나 극심한 피로감 같은 부작용이 곧바로 나타나게 되며, 지금 당장 숫자를 줄이려는 조급함보다는 몸의 대사 흐름을 정상적으로 유지하며니서 안전하게 에너지를 소비하는 것이 장기적으로 효과적이고 빠른 길입니다.
대사 저하와 감량 실패: 구토를 해도 이미 칼로리가 이미 흡수되며, 몸이 비상 체제로 전환되어 대사율이 급격하게 떨어지기 때문에 결국 살이 더 잘 찌는 몸이 됩니다.
신체 손상과 부종 유발: 위산으로 인한 식도, 치아, 손상은 물론, 전해질 불균형으로 인해 온몸이 붓고 심장에 무리가 가는 등 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다.
안녕하세요, 살이 잘 안 빠져서 마음이 급해지고 스트레스가 많이 받으실 것 같습니다.. 급하게 빼셔야하는 상황인데 마음처럼 되지 않으면 정말 답답하고 속상한 마음이 드실거에요.
먹고 토하는 방식은 기대하시는 것처럼 살을 빼는데 도움이 되지 않는답니다..! 음식을 먹고 바로 토하시더라도 인체는 이미 입과 위장에서 상당한 양의 칼로리를 흡수하기 시작하기 때문에 실제 드신 칼로리를 전체적으로 게워낼 수가 없기 때문입니다.
그리고 토한 직후에는 수분이 빠져나가서 일시적으로 몸무게가 줄어든 것처럼 보일 수 있겠으나, 이 부분은 지방이 아닌 물이 빠진 탈수 현상이랍니다. 오히려 인체가 수분을 보호하려고 작용하면서 얼굴과 침샘이 심하게 붓는 부종이 생겨서 외견상 얼굴 때문에 더 통통해 보이기 쉽고, 대사기능이 떨어져서 나중에는 조금만 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.
절박한 마음에 힘든 방법을 고민하실 만큼 스트레스가 크시겠지만, 도리어 원하시는 결과와 멀어질 수 있으니 마음을 조금 편히 가지셨으면 좋겠습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.