현대인들은 영양과다라고 하는데 하루 두끼도 영양적으로 문제 없을까요?

Question

현대인들은 영양과다인 경우가 많다는데요. 하루에 두끼만 먹어도 큰 문제 없을까요? 1일 1식도 들어봤는데 그건 너무 힘들 것 같아서 두 끼 정도만 먹으려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 2끼를 먹는 간헐적 단식은 어떤가요?

하루에 한끼 드시는것은 힘들다고 하시니

2끼를 드시고 14시간 ~20시간 정도로 단식 하시는건 어떤가요?