운동하면 왜 식욕이 왕성해지는 건가요?

Question

운동 전까지는 잘 안먹는데 운동이 끝나고 나면 항상 편의점에서 뭔가를 사가는 내 자신을 발견하게 되더라구요! 왜 식욕은 운동이 꿑나면 왕성해지는 건가요? 애너지를 많이써서 그런걸까요?

Answer 1

운동을 하고 나면 식욕이 왕성해지는 이유는 운동을 하고 나면 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되는데 이때 가짜 식욕이 활성화 돼서 뭔가 먹고 싶어지게 되는 것입니다. 특히 운동을 했으니 뭔가 먹어도 되겠지라는 보상심리가 활성화 되면 단것, 기름진 것 등 특히 살찌는 음식이 더 당기게 된다고 하네요.

Answer 2

운동 후 식욕이 증가하는 이유는 에너지 소모로 인한 에너지 보충 필요, 운동 중 발생하는 호르몬 변화(아데노신, 그렐린 등), 그리고 심리적 보상을 원하는 요인 때문입니다.

이는 식욕을 증가시키고 편의점 등에서 더 많은 음식을 구매하게 만듭니다.

식욕 관리를 위해 운동 후에는 영양가 있는 간식과 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

운동하게 되면 많은 칼로리를 소모하기 때문에 소화가 더 잘 됩니다. 그렇기 때문에 식욕이 왕성하게 됩니다.

즐거운 하루되세요.

좋은 질문감사합니다.