고민상담
식사를 하루에 3번하는게 건강에 좋은건가요?
하루에 식사를 3번 하는데요.
아점, 점저 이렇게 두번해도 건강엔 괜찮을까요?
간헐적단식이 몸이 그리 나쁘지않다고 들어서요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
단기적으로는 괜찮은 선택이지만 장기적을 본다면 권하지는 않습니다.
작성자분께서 젊으시다면 하루 2끼 먹어도 괜찮지만 나이가 좀 있으시다면 아침 점심 저녁 하루 3끼를 권합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
요즘 간헐적단식도 이슈지만 점심 아침 저녁순으로 양을 조절하면서 드시는게 좋긴해요
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
하루 3개든 2끼든 건강 밸런스에 맞게 식단을 꾸려서 드신다면 몇끼를 드셔도 상관없습니다
핵심은 균형잡힌 식단이라고 봅니다