목감기가 어떤 병원에 가도 잘 안 나아요

Question

원래는 이삼일 약 먹으면 금방 나았는데 출산으로 면역력이 한 번 크게 떨어진 이후는 정말 온갖 전염병은 다 걸리고 감기도 한 번 걸려서 쉽게 낫질 않네요...ㅠㅠㅠㅠ 영양제도 꾸준히 먹고 있는데, 면역력을 키우는 방법에는 뭐가 있을까요? 목감기는 따뜻한 물 많이 마시고 시간이 답일까요? 기침을 너무 오래해서 옆구리가 다 아파요

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

출산이라는 큰 과정을 겪으시고 신체 밸런스가 무너진 상태에 감기가 겹치니 무척 힘드실 것 같습니다. 기침을 너무 오래해서 옆구리까찌 통증이 느껴지신다면 근육통에 늑막에 무리가 갔을 수 있어서 병원에서 정밀 검사를 먼저 권해드리고 싶습니다.

목감기가 오래 가실경우 수분 섭취도 중요하나 실내 습도를 50~60%정도로 관리해주시어, 따뜻한 소금물 가글로 인후부의 부종을 직접 가라앉히는 것이 효과적이랍니다. 면역력은 영양제만으로는 단기간 회복되긴 무리가 있습니다. 산후에는 단백질 소모가 커서 양질의 동물성 단백질 섭취를 늘려보시어(체중 1kg당 1.5~1.6g 이상, 계란, 고기, 생선을 권해드립니다), 혈중 비타민D 농도를 체크하셔서 필요시 고함량 보충을 고려해 보시길 바랍니다.

인체 면역 세포의 70%가 집중된 장 건가을 위해서 유산균을 챙겨주시되, 일반적인 감기약이 듣지 않으시다면 위산 역류가 기침을 유발하는 역류성 인후두염, 알러지성 비염-후비루 가능성도 염두에 두셔야 합니다(물론 병원에서 정확한 진단이 필요하겠습니다.)

체온을 1도 높이는 것만으로 면역 기능이 활성화되니 족욕, 반신욕을 병행해주시어, 무엇보다 깊은 수면으로 자율신경계가 안정될 수 있도록 몸이 스스로 회복할 시간을 충분히 주어야 합니다.

조속한 쾌유를 빕니다. 감사합니다.

Answer 2

말씀하신 내용을 보니 너무 지치셨을것 같은데요,

면역력 뿐만 아니라 몸 상태를 좀더 확인해보는 것이 좋아보입니다. 출산 후에는 수면 부족, 체력 저하, 육아로 인한 피로 누적, 식사 불균형 등 다양한 원인으로 실제 감기 회복 속도가 느려질 수 있는데요, 다만 기침이 오래가는 경우는 기관지가 예민해진 상태, 후비루, 역류성 식도염, 알레르기성 비염 등의 가능성도 있습니다. 옆구리까지 아플 정도라면 단순한 인후염보다 다른원인이 있을 수 있으므로 이비인후과나 호흡기 내과에서 구체적으로 진료를 받아보는 것이 필요합니다.

면역력을 키우는 방법은 특별한 영양제로 해결되기는 어렵고 전반적인 생활에서 관리가 필요한데요,

충분한 수면, 규칙적인 식사, 단백질 섭취, 가벼운 운동, 스트레스 관리 같은 기본 생활 습관이 가장 중요합니다. 출산 후에는 특이 회복 중이기 때문에 영양제 보다도 제대로 먹고 제대로 쉬는 것이 더 중요합니다.

식사는 따뜻한 국물과 부드러운 단백질, 자극이 적은 채소와 과일을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 목이 따갑고 간질 거릴때는 배, 도라지, 무, 생강, 대추가 들어간 음식을 먹는 것도 자극을 완화하는데 좋습니다.

많이 지치셨을 텐데, 그래도 힘내시고 빠른 쾌유를 빕니다.