안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.근육통이 생기는 가장 큰 원인은 쓰지 않던 근육을 갑작스럽게 쓰게 되면 근육통이 생긴다고 말씀드릴 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하다 보면 근육통이 많이 생기지 않는데 운동을 갑자기 하게 되면 근육이 찢어지면서 염증이 생긴다고 보시면 되겠습니다.
근육통은 운동이나 갑작스런 활동으로 인해 근섬유가 미세하게 손상되면서 발생합니다. 평소 활동량이 적으면 근육이 충분히 적응하지 못해 운동 후에 이러한 미세 손상이 생기고, 이로 인해 염증 반응과 통증이 발생합니다. 일상적인 운동은 근육을 강화하고 혈류를 개선해 근육통을 예방하는 데 도움이 됩니다.
갑작스럽게 강한 운동을 하게 되면 근육 섬유에 미세한 손상이 생깁니다. 이러한 손상은 근육이 늘어나거나 수축할 때 발생할 수 있습니다. 근육 손상이 발생하면 신체는 염증 반응을 일으켜 손상된 부위를 치유하려고 합니다. 이 과정에서 염증 매개체가 방출되어 통증이 발생할 수 있습니다.