건강관리
비타민섭취시 주의할점을 상세하게알려주세요
비타민섭취 약국에서파는 제품과 음식으로 섭취하는 방법이 있는데 어느쪽이 충분히 흡수될수있나요?
음식으로 섭취할수있는 양이 우리몸에 충분히흡수되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 우리가 탄수화물 단백질 여러 가지 음식들을 섭취를 할 때 비타민이 들어 있는 경우가 많이 있습니다.
그렇게섭취가 되고 부족한 부분을 영양제로 채우는 것이 제일좋기때문에 어떻게 보면 충분히 채울 수 있는 것은 영양제라고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민에는 크게 지용성과 수용성이 있습니다. 수용성은 과도하면 소변으로 배출되지만 지용성은 과량섭취시 몸에 쌓이기때문에 섭취량을 계산해서 섭취하시길 권장드립니다