운동할때 하루 단백질 섭취량??

Question

안녕하세요!! 헬스를 다니는 사람인데,

근성장 위해서 단백질 얼마나 먹어야하나요? 체중의 1배면 충분한가요? 아니면 더 먹어야할까요..?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 일반적으로는 1배가 적당하지만 운동을 하거나 할때는 1.5배까지도 섭취도 괜찮습니다.