치질에 좋은 운동 이나 습관좀 알려주세요
치질에 걸렸을때 좋은 운동이나 좋은 식습관있을까요
걸리고나서 항상 고통의 연속이었는데 혹시 안걸리게 하기위해서는
어떤걸 해야할까요 ?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 쌈박한영양157입니다.
운동으로는 케겔운동이 있고, 습관으로는 대변 시간 단축, 건강한 운동습관 (걷기운동), 마지막으로 식단은 균형있는 채소섭취가 있겠습니다. 치질에 좋은 방석같은것도 있으니 혹시 아직 고생중이시라면 효과가 있으니 추천드립니다.
