이두운동시 팔을 돌리면서 올리는게 좋나요?

Question

이두운동을할때 내릴땐손목이 앞으로가게 내리고 올릴땐 이두운동모양 그대로 틀먄서 올리는데

이렇게하는게 도움이되는지 궁금합니다

Answer 1

네 컬운동할때 팔을 회전시키는데 이게 팔을 막 이리저리 움직이라는게 아니라 어느정도 고정된 상태에서 부드럽게 외회전하는 느낌으로 운동하면 자극을 더 많이 줄수있습니다