잠을 깊게 들지 못하고 자꾸 깨는데 어떻게 해야 할까요??

Question

잠을 깊게 들지 못하고 중간에 깨면 다시 자는것도 힘듭니다ㅠㅠ

알람을 맞춰놓은거처럼 자꾸 정해진 시간에 깨고..

어떻게 해야할까요 병원을 가야할까요..?

Answer 1

안녕하세요. 소통하기입니다.

저두 여러방법을 써봤지만 습관이무서워서 다시 잠이 깨는 일반상태로 돌아가더라구요.

그냥 무시하고 깨지는대로 그럼 담날은 피곤해서 푹 자지고 그렇게 흘러가는대로 생활합니다.

Answer 2

안녕하세요. 루이엘루이입니다

낮동안에 스트레스를 덜 받도록 해주시고

일할때 몸을 피곤하게 해주세요

잠자리는 편안하게 만들고

허브차를 드셔보세요

Answer 3

안녕하세요. 그리운벌153입니다.

혹시 운동하시나요? 전 항상 새벽3-4시에 잠들어서 평일에큰 세 시간자고 출근하고 주말에 몰아서 잤는데요

심장에 정말 안 좋은 습관이라고해서 고치려다 운동을 시작했어요

피티받는데 지금 두 달 됐거든요

주 2회 근력운동으로 30분동안 땀으로 옷이 젖을정도로 하는데 2주차부터 잠이 너무 잘 와요.. 기절에 가까운 거 같긴한데 한 달차부터 자고나면 몸이 개운해요

운동 추천합니다