한 것도 아무것도 없으면서 꼴에 번아웃이 올 수도 있나요

Question

한 거는 ㅈ도 없으면서 하기는 싫고 의지도 없고 걍 이대로 사고나서 병 신되면 아무것도 안 할 수 있지 않을까~ 그런 생각밖에 안 들어요

✌️

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

물론입니다. 번아웃은 반드시 많은 일을 하거나 큰 성과를 내야만 오는 것이 아닙니다.

정신적, 정서적 에너지 고갈, 스트레스, 불안, 압박감 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 따라서 지금 느끼시는 감정은 충분히 이해할 만한 것입니다.

이러한 상황에서 중요한 것은 자신을 탓하지 않고, 감정을 인정하며 돌보는 것입니다.

작은 목표를 설정하고 이를 완수해 나가는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 휴식과 자아 돌봄을 통해 마음의 안정을 찾는 것이 중요합니다.

필요하다면 심리 상담사나 정신과 의사와 같은 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마시고 가족이나 친구와 같은 신뢰할 수 있는 사람들과 이야기를 나누세요. 여러분의 마음 건강이 가장 중요합니다.